体育教育中的心理教育探究

　　随着社会的发展，心理素质的地位和作用日趋突出，体育对心理健康的积极作用的研究，越来越得到重视，在认识上也越来越深入。未来人才不仅要掌握现代化的科学技术，具有较全面的能力，而且要有强健的体魄、健全的人格、健康的心理素质。

　　世界卫生组织指出“健康，不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会的适应能力。”

　　体育教育是以增强学生体质，提高学生健康水平为最终目的。其教育的内容不仅包括通过运动技能的教学达到健身的目的，同时也包括对学生进行思想品质、意志品质、个性发展等达到健心的目的。学生心理健康状况分析：学生阶段，其生理、心理还未成熟，阅历、心智尚浅，加之各种“新潮”的冲击和误导，很容易产生心理矛盾和心理冲突，进而导致心理疾病的产生。有心理健康调查表明：约有20-60%的学生存在不同程序的焦虑、抑郁、强迫等症状，并发现这些症状的发生和严重程度与精神紧张因素有关。精神紧张因素主要来自学习、社交活动和经济方面。

　　随着社会的发展，心理素质的地位和作用日趋突出，体育对心理健康的积极作用的研究，越来越得到重视，在认识上也越来越深入。未来人才不仅要掌握现代化的科学技术，具有较全面的能力，而且要有强健的体魄、健全的人格、健康的心理素质。因此，在科学教学中有效的开展心理健康教育，是教育工作者的一项新课题。

　　一、在体育教学中影响学生心理健康不良因素

　　在体育教学中影响学生心理健康的不良因素主要包括：?害怕心理;?逆反心理;?依赖心理;④焦虑心理;⑤孤独心理;⑥自责心理;⑦过敏心理;⑧冲动心理;⑨反感心理;⑩异性心理。

　　其形成的原因主要有生理和心理、体质和学习成绩以及不良个性心理等方面的缺陷。有些学生由于身体素质基础差，或者学习动作时接受、掌握动作的能力差跟不上正常的教学进度。在平常学习时，与那些身体素质好、成绩好的学生比较时，总觉得自己既使再努力也技不如人，无法赶上其它学生，从而在练习时放不开思想包袱。显得胆小、怯懦、缩手缩脚，结果导致学习成绩越来越差，从而产生自卑心理。有些学生虚荣心强，爱出风头。喜欢在课堂上引起教师和其它学生的注意，爱表现自己。遇到一些自己力不从心的动作时，知道自己完不成，也要为了“面子”硬撑着去做，结果失败。久而久之，这种挫折失败的阴影会使其背上沉重的心理包袱。以后，既使对自己能做的练习，也不敢表现自己，怕万一失败而被其它同学讥笑，被人看不起。

　　二、体育教学中促进“心育”的方法

　　1.激趣法。教师要善于运用能激发兴趣的教学因素，激发学生的学习兴趣。学生对体育教学的兴趣和喜爱程度及其从体育活动中获得的愉快的情感体验是增强身体活动心理效果的重要因素。因此，运用多种生动活泼、形式多样的教法手段，激发学生的兴趣，让学生在体育教学中体验到快乐，使他们爱上体育课，这对具有强迫症和抑郁症的学生，能够起到较好的缓解与调节作用。

　　2.沟通法。体育教师要深入学生中，尽可能地同学生一起参加各项体育活动，创造新型、融洽的师生关系，使学生充分信任体育教师，愿意跟教师进行沟通，这利于学生保持愉快的心境。

　　3.互助法。实践证明，个体所以为群体所吸引，主要是群体认同、社会强化、竞赛刺激及参与活动等因素。体育教师在教学中有意识地多让学生相互交流，互帮互学，营造一个融洽的人际关系和良好的教学氛围，对学生的不良心理具有良好的治疗作用。

　　4.疏导法。学生有了逆反心理，教师要主动与之接近，疏通感情，了解产生抵触情绪的原，然后因人施教，对症下药。

　　5.竞赛法。心理学研究表明，当自己的能力适应任务挑战时，人的愉快就会产生。相反，任务太富有挑战性，也会导致个体焦虑，甚至产生挫折感。因此，人的能力适应挑战性是人产生快乐并坚持活动的重要原因之一。有抑郁、焦虑等不良心理的学生其运动能力也往往较差，教学中要注意调整形式，让活动的形式适应不同运动能力学生的心理需要，使有抑郁、焦虑心理的学生也能体验到成功的快乐。

　　6.冷却法。当学生产生了逆反心理，情绪强烈动荡时，教师必须制怒，保持常态心理，对事情做出清醒的分析和理智的判断，找出正确解决矛盾的途径，切不可在学生情绪上来时“针尖对麦芒”使矛盾激化。

　　7.温暖法。学生出现逆反心理，教师采取尊重、理解、关怀、鼓励和信任的态度，帮助其明辨是非，正确地控制和调节自己的行为。

　　8.鼓励表扬法。对于体育差生的微小进步都要及时给予肯定和表扬。充分利用学习成绩的反馈作用去鼓励学生，增强他们克服困难的信心，正确对待自身不足，从而消除自卑心理。对学生提出的练习要求要适当，教学内容和形式，要充分考虑学生的个体差异，定出不同的期望目标，使学生体验到成功的欢乐。

　　9.规则法。体育教学中合理、及时运用竞赛这一形式，能激发学生的热情。使用此方法时应注意平衡竞争对手，可适当改变些条件，制定特殊细则，从而有效地增强竞争意识。

　　10.诱导法。对于部分身体素质差，接受能力极慢的学生，教师要循循善诱，使之能正确对待自己。

　　11.感染法。有一些技术动作，尽管教师做了示范，但有的学生心里还犯嘀咕，不相信自己也能完成这一技术动作。这是不好的自我暗示。教师除启发、鼓励学生的信心外，还可选择有代表性的同学带头去做练习，当他们成功完成这一技术练习时，能很快消除这部分学生的心理顾虑，增强其完成动作地自信心。

　　12.磨炼法。结合运动项目的特点，教师设置一定的困难，有目的有计划地对学生的意志品质进行培养。

　　13.自我暗示法。教师要向学生传授有关的运动心理学知识，并结合练习进行心理训练。培养学生具有面临某种情况感到信心不足时，进行积极有效地自我暗示、自我鼓励的能力，从而逐步消除其不良心理障碍。

　　三、结束语

　　学生的个体差异及心理状态不同，引起的反应也不问，影响学生因此，体育教师要根据不同的情况采取不同的措施，在体育教学中，通过各种体育活动，自觉地、有目的地加强对学生的心理指导，全面培养学生的心理素质，促进学生的心理健康，做好全面育人的工作。

　　在体育教学中我们要利用有限的空间来做无限的奉献，学生还是可爱的，爱学的，关键是我们要创造好的课堂，好的环境给学生带来快乐，真正使学生身心得到全面发展。

　　作者：赵浩华 来源：关爱明天