健康养生微信文章

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冬至的微信文章

冬至是中国农历中一个重要的节气,，很多地方都有过冬至的习惯，本文特意为大家收集整理了的冬至的微信文章，让我们一起来了解冬至吧!

每年的12月22日前后(12月21日～23日)，太阳黄经达270度时是二十四节气的“冬至”。冬至日，太阳直射南回归线，北半球白天最短，黑夜最长，数九寒天从冬至开始。

冬至，是我国农历中一个非常重要的节气。早在2500多年前的春秋时代，我国已经用土圭观测太阳测定出冬至来了。它是二十四节气中最早制订出的一个。

我国南方大部分地区各地日出到日没有10小时左右。冬至以后，随着地球在绕日轨道上运行，阳光直射地带便逐渐北移，使北半球白天渐增长，夜晚逐渐缩短。冬至日虽然太阳高度最低，日照时间最短，地面吸收的热量比散失的热量多，冬至后便开始“数九”，每9天为一个“九”。到“三九”前后，地面积蓄的热量最少，天气也最冷，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。

在我国古代对冬至很重视。冬至被当作一个较大节日，曾有“冬至大如年”的说法，而且有庆贺冬至的习俗。《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”

人们认为：过了冬至，白昼一天比一天长，阳气回升，是一个节气循环的开始，也是一个吉日，应该庆贺。《晋书》上记载有“魏晋冬至日受万国及百僚称贺……其仪亚于正旦。”说明古代对冬至日的重视。

现在，一些地方还把冬至作为一个节日来过。北方地区有冬至宰羊、吃饺子、吃馄饨的习俗，南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯。有的地区在冬至这一天还有祭天祭祖的习俗。

还有一些以冬至天气看后期冷暖的谚语有：“冬至出日头，正月冷死牛”、“冬至有雨明春暖”等。以冬至风向预测后期天气的谚语有“冬至南风百日阴”，“冬至一场风，夏至一场暴”。以冬至冷暖预测后期天气的谚语有：“冬至冷，春节暖”，“明年暖得早”等等。

《周礼》中即有“以冬日至，致天神人鬼”的记载，民间也有“冬至大如年”之说。

冬至祭拜祖先，悼念先人有很多仪式需要注意：

1、祭祖和扫墓还是要心诚为好，对走路中或站立时遇到的坟，要有恭敬之心，勿用脚去碰墓碑之类的，在这样的场所要多有严肃庄重的态度为好。其他邻居的墓碑前面不要随意触碰占据。

2、面对先辈的墓地，需清理杂草，好好添上一些松土，扫除墓前的杂物，擦拭墓碑。使墓地庄严肃穆，心中默念，寄希望九泉之下的先辈福泽后辈。

3、选择扫墓的时间最好选在阳气比较旺的时候。因为此时抵抗力最弱，是不利扫墓人的，一般是在上午十点到下午三点间为好。

4、去扫墓的人，如果是身体虚弱或病中或是额头发黑，则表示时运较低,若能不去为扫墓最好;若一定要去,可随身佩戴玉器或玉佛等护身符为好。

5、扫墓的路线讲究：去扫墓和回来的路最好不能重复，不要走回头路，扫墓完成后离开时不回头看。

6、冬至悼念先人通常买菊花比较合适，在我国把菊花当作寄托之花，有思念和怀念的含义，也可以搭配一些绿草，如百合，绿叶，康乃馨等，会更漂亮。

7、墓地是阴灵的安居之所不得嘻笑怒骂，故不可跨过坟墓及供品，大声喧哗、嘻笑怒骂，污言秽语，乱跑乱碰，随处小便，这样做不单只对自己的先人不尊敬，更且对附近的灵体构成滋扰。更不能践踏别家坟墓或对墓穴设计评头品足，会被视之为亵渎，遇到不好的气场，那便惹到一身麻烦回家。

8、为何要谨慎在先人墓地照相，在中国，祭祖并不只是纪念祖先，而是明显得带着向亡灵敬拜，祈求的意思。特别提醒朋友们：谨慎在先人墓地照相，无论是扫墓者自身合影，还是扫墓者与墓地合影。更忌讳照相时将其他坟墓拍进镜头。

9、冬至拜祭辈分需要讲究先后次序。依次为：父亲、母亲、长男、长女、次男、次女……余此类推。拜祭完毕后，祭品让祖先祝福过，众人可食取祭品。最后当然要注意防火安全，待香烛点完后可离开。

10、扫墓方式：其实用心灵为先人和自己，子孙祈祷祝福，诚心祈福先人得到大解脱大自在，佛教徒可以超度先人往生西方极乐世界。如果身在远方异国他乡，去寺院所为先人祈福是对先人和自己最好的祝福，也是最有效的。有经济条件的不妨请法师诵经超度。看望孤寡老人和孤儿等社会公益性活动，做有益于社会和他人的'功德回向给先人。

上海菩提禅寺每年冬至期间都会举行冬至祭祖祈福法会。以果疏供品，音声佛事，供养诸佛菩萨，祭祀缅怀先贤圣德及菩提堂上的历代祖师大德，并祈福世界和平、风调雨顺、国泰民安、正法久住。

为什么说冬至养生更重要?

冬季主闭藏，万物都在修整，人也应该顺应这个时令规律，为健康而“储蓄”、进补，冬季是各种体质人群大补的黄金季节。补气、补血、补阴、补阳皆适宜的大补时节。

为什么进补大多从冬至开始?

因为从冬至这天开始，阳气开始一天天的回升。就好比星星之火刚刚点燃，这时加柴，恰到好处，具有助燃的作用。另外冬至是一年中最寒冷的时候，也是疾病易发期，此时进补可以补充能量抗寒祛病。

冬季养生主要养肾

按照中医理论：冬天养肾，肾为先天之本，生命之源。可以说人的一生健康都离不开肾的作用。

一. 养肾要限制含钾高的食物

芹菜(虽有利于降血压，但对肾伤害相当大)

冬瓜(会造成肾功能下降，男性更不宜)

竹笋(有助消化，但多吃伤肾严重)

还有冬菇、蘑菇、紫菜、土豆、菠菜、黑木耳等。

二. 少吃高嘌呤食品

如动物内脏、海鲜、牛羊肉、煲汤

三. 少吃面包(含溴酸钾会损伤中枢神经、血液和肾脏)、少喝酒和浓茶及饮料(高度酸性)，饮食以清淡为主。

四. 补肾食物

海参、海虾、章鱼、牡蛎、鲍鱼、核桃、松子、栗子、葵花籽、花生、蜂蜜、黑芝麻、黑豆、猪肾、鸽肉、鹌鹑、鸡肉、鸡蛋。

五. 补肾中药

六味地黄丸、左归丸、右归丸、阿胶、生地、丹皮、茯苓、山萸肉、淮山药、枸杞子、桂枝、黄精、苦参、何首乌、党参、白术、冬虫夏草、海马。

六. 补肾方法

按揉耳朵，鸣天鼓，洗热水脚，早睡晚起

七. 补肾穴位

命门、肾俞、腰阳关、气海、关元、合谷、足三里、三阴交、复溜、太溪、涌泉

冬补要科学

虽然冬至是进补的时节，但也不可盲目进补。要根据每个人的体质，有选择的进补。

阴虚体质的人，及那些夏季容易出大汗的人，冬季就要少补些热性食物壮阳食物，应该选择一些补血食物和补阴方法。

阳虚体质的人，及那些一到冬季就四肢寒凉怕冷，夏天不易出汗的人，则可在冬季多吃些热性食物。反季节食物都不能吃。

阴阳双虚的人，即体弱者，中老年者，则应该阴阳双补，阴阳两虚的根源其实是肾虚所致，所以进补偏重补阳。

各类体质进补

补气穴位

百会、膻中、肺俞、脾腧、中脘、气海、关元、太渊、足三里、悬钟、太溪、涌泉

补血穴位

膈腧、肝俞、脾腧、期门、章门、天枢、关元、血海、足三里、三阴交、隐白、太冲

补阴穴位

肺腧、中府、膏盲、膈腧、肾俞、命门、太渊、三阴交、太溪、照海

补阳穴位

大椎、命门、外关、阳溪、阳池、阳谷、合谷、气海、关元、申脉、涌泉

补气食物

红枣、红薯、黄豆、豆腐、黑豆、黑木耳、山药、萝卜、土豆、韭菜、板栗、香菇、蜂蜜、鸡肉、牛肉、鸽肉、鳝鱼、糯米

补血食物

胡萝卜、黑豆、菠菜、金针菜、龙眼肉、猪肝、姜枣茶、黑芝麻、黑木耳、红糖、香菇、苹果、荔枝、香蕉、西红柿、西芹、莲子、枸杞、鸡蛋、羊肉

补气中药

人参、党参、黄芪、淮山药、白术、荔枝肉

冬补养生茶

由太子参、茯苓、甘草等八味中草药组成，是一贴冬令祛湿补气补血最佳良茶。口味甜润，是一组纯天然的家庭冬季养生茶。

微信上很多的公众号推送养生文章，究竟可不可信呢？该如何判断？

现在的人们越来越关注自己的身体健康，希望自己能够活得更加的快乐和提升自己的生活品质。所以，健康就成为人们日常所关注的话题。在微信公众号上推荐的文章也是有很多关于养生方面的内容，也有很多人选择转发。这样的文章有很多是适合大家看和采取的，但是有很多也是不能相信的，所以大家要做出选取。

选取严谨内容的文章，在执行的时候也多参考一些权威方面给出的建议。很多微信号上会推荐很多的养生文章，有一些是不值得看的。因为它在内容方面的选取性，没有那么的科普和严谨。如果此时相信或执行，那么有可能在想要滋补身体方面进行了反向的作用。所以还是要慎重选取，毕竟我们是要养生的而不是伤害身体的。

如何辨别微信公众号上，可以参考的养生文章。在看这些文章的时候，可以多看一些权威机构所发的文章，他们选取参考的资料和来源都会更加的具有可信度。在内容的宣传方面也会更加的细致和全面，针对于自己的身体进行合理的内容观看，这样才能够更加有利于自己选择适合自己的养生方法。

想要参考养生文章执行的时候，建议先听一些专家的意见。好的养生文章，大家在采取执行的时候，也可以咨询身边或医生。这样的话，操作起来会更加的安全和放心。爱身体要从各个方面更加细微的爱护自己，才是真正的有利于自己的健康。

那些爸妈朋友圈里的养生文章，真的靠谱吗？

是不靠谱的，我们应该告诉父母不要相信。

现在的微信朋友圈都已经被一些骗子刷屏了，如今微信朋友圈什么最多？有报告显示，排名靠前的谣言。主题是：健康养生、疾病，其中以养生食品安全等死亡焦虑为主题的谣言占55%。一刷朋友圈，养生谣言铺天盖地，在这些养生理论指导下，我们活得小心翼翼，诚惶诚恐，却依然该脱发的脱发，该早衰的早衰。说到底，还是伪科学养生惹的祸。伪科学主要是指一切宣称科学、或描述方式看起来像科学，但实际上并不符合科学方法基本要求的知识，缺乏支持证据的所谓理论和假设，在朋友圈中，养生伪科学主要指广泛传播的关于养生健康的伪科学。

这些东西都是假的，都是为了赚那些老年人的钱而弄出来的，因为老年人现在最想要的就是健康。而这养生伪科学爆款文其实并不是什么新鲜玩意，在互联网兴起之前，他们诞生在三流情感杂志，报纸中缝广告以及午夜FM，他们跟进互联网热潮，高举互联网+旗帜，抱紧微信大腿儿，摇身一变，成为父母朋友圈里绝对的权威。养生伪科学的内容来自于国外替代医学信息借鉴和国内健康相关研究信息的部分抓取和放大。

用我们现在的话来说就是一些有科学依据的文章的断章取义，他们只会用对自己有利的一部分。准备好了文章来源后，大数据造假上场，各大自媒体进行内容输出之外，还有很多医药公司会请写手，门槛并不高，在各平台搜索养生文章征稿可以发现不少养生科普类征稿的群组。我短期浏览了家人朋友馈赠的大量癌症伪科学文章，三观尽毁，最终总结出了伪科学文章的几大特点，可以让大家即使看不懂文章内容，也能轻松识别绝大多数伪科学文章。