心情对女生生理期的影响论文研究

肚子痛已经够难受了，何况是小腹胀痛，那更加难受。浑身上下都是一股难受的，来例假前几天吃错寒性的东西会导致私处都胀痛。心情能好么。女孩还是多注意自己的身体，来例假肚子痛就喝点红糖姜水，多爱惜自己，休息作息好。加油吧女孩们

我觉得其实是有的吧，可能生理期间会分泌很多的激素，这样的话会让让女生容易生气。

这个是有科学依据的，女生的生理期前后，体内的激素水平就会发生变化，这种变化会导致女生的情绪及心情发生变化，所以生理期的女生一般会情绪变得不好。

女生来大姨妈时的心情

女生来大姨妈时的心情，成熟女性每个月都会来一次例假，由于经期期间荷尔蒙激素变化，经期的时候大多数都会伴随疼痛。那么女生来大姨妈时的心情是怎样的？怎样可以缓解呢？

女性在生理期时，首先在生理上处于低潮，而情绪往往会受到影响，尤其是有些女生会在生理期期间伴随有痛经，小腹胀痛等问题，所以会让女性感到心情压抑。要知道人的情绪并不是由人自己控制的，更多的是被体内的内分泌所控制着。女性来大姨妈的那几天，受到大姨妈的影响，体内的分泌处于波动起伏比较大，比较紊乱的状态，女性的情绪会变得不受控制。想象一下，若有个小蚊子不停地在你耳边的乱飞，时不时还叮你两下，你也会变得很急躁。女性经期的内分泌就相当于那只小蚊子，会让女性很烦。

遇到不开心的事情，或者身体不舒服的时候，人的情绪都会变得比较低落，这时候身体分泌的开心物质会减少。女性在来大姨妈时，来大姨妈，不停地流血，本身就会感觉很不舒服，很多女性到了经期还会腰痛和小腹痛，身体会极度不舒服，情绪会受到波及，情绪会变得比较差。有人把疼痛感分了级，分娩时的疼痛是12级，女性经期腹痛的疼痛强度被归位了10级，男性可以理解不了这个10级的疼有多疼，你可以想象一下，走着走着路，一颗网球从远方砰的一下撞在了裆部，姨妈期的腹痛就和这个痛差不多，并且一疼还好几个小时。

女性是需要呵护和保护的，这一方面是由于经期中神经内分泌系统的影响，另一方面是有些少女对月经缺乏正确认识，受家长及大同学的影响，认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。每次月经来潮，如害大病，这种不良的心理暗示、造成少女精神十分紧张，脑子里的疑问重重，从而产生易冲动或抑郁、畏惧等急躁不安。

常常为一点小事心理不愉快，发脾气，有时控制不了自己的冲动而说话不够客气，尖酸刻薄，伤了同学和好朋友之间的友谊。甚至对自己的父母和长辈也闹小脾气，发生争执，有个别少女还离家出走，让父母及老师伤心和担心。

所以女生处在月经期的时候只要不是原则性的问题能忍让就尽量忍让着她们，毕竟她们不是真心想情绪低落，况且她们还是在忍受着痛苦！要尽量去呵护她们，关心她们，这样她们的痛苦会适当减轻，心情也就不至于那么差了。

女性在生理期为何要控制住自己的情绪

首先，如果是自己独处的话，我估计你也就无所谓的释放情绪，反正也不会伤及他人，只不过，需要自己照顾自己。

其次如果是和伴侣一起生活的话，我觉得控制自己的情绪很有必要，不要以为自己是女人就可以因为身体的'原因肆无忌惮的发泄情绪，根本不顾及别人的感受，这不是借口，女人从第一次来例假的时候就注定要忍受要承受，此时往往只有知书达理的女人才可以做到，而这个时候的男人一是由他自己内心的主动来照顾你理解你，二是由你去引导他，千万不要命令他，这点女人如果做的适当，夫妻在这个时候基本上不会产生太大的矛盾。

还有在家人面前，记着你长大了，成年人了，虽然你在他们眼里永远长不大，但这种正常的生理事不要再让他们感到不安，毕竟他们也老了，他们还需要你去照顾呢。

最后在亲戚朋友同事面前，其实这些人都是外人，这些人才会评价你的为人和处事，他们的嘴那可是相当的厉害，所以一定要注意在这些人面前的态度。

此时，你可能觉得自己连发情绪的时候都要忍让，是不是太委屈太窝囊了，不，人生下来就是遭罪的，没有那么多顺心的事，反而是更多不愉快的事，所以由不得你不忍受，早一点忍受就早一点的享受。控制住自已情绪的人，早晚都是生活中的强者。

生理期如何调整自己的情绪

1、首先要注意休息，注意保暖。大姨妈期间一定不要太劳累，如果身体不适，可以请假休息半天，特别是大姨妈来的第一天。

2、保持良好的心情，不要想着烦恼的事情，可以出去走走，要选择让人心情愉悦放松的场所，比如公园、或者一些甜品屋等。

3、可以自己做点小甜品吃吃，建议不要选择奶油太多甜腻的食物，可以选择红糖水、红豆糕、红豆芋圆之类的，注意不要冰的，要暖的，可以放点生姜进去，暖暖的。

4、可以听听音乐，选择舒缓动听的乐曲，不要听忧伤缠绵的，也不要听喧闹的摇滚等。

5、有条件，可以做一下spa，或者自己做做面膜、护肤之类的，听说，大姨妈期间，新陈代谢比较旺盛，这段时间护肤，效果会更好哦。

女生在生理期的时候整个人的身体都会感觉到很不舒服，一个女生如果身体不舒服肯定会影响心情的。所以当自己的女朋友在生理期的时候，如果她的心情变得不好，肯定是有科学依据的。那是因为女生的身体一旦到了生理期有很多不舒服的地方，肯定心情不好。当女生一旦到了生理期，脾气有点暴躁的时候，作为男朋友的一定要学会如何体谅。

特别是有一些痛经的女孩子，当她生理期第一天的时候，整个人的精神状态是非常的糟糕。因为生理期引起痛经，女孩子的身体就会非常的疲乏。一般女孩子有痛经的情况，她的承受能力也是非常的弱。所以带女生生理期的时候一定要避免不要着凉，也不要吃辛辣的东西。作为男朋友的，可以在女生生理期的时候给她煮一些红糖水。

大部分的女孩子在生理期，因为她的情绪变化都是非常的大。正是因为她体内的雌激素受到了一定的影响，所以导致了一个女孩子在心情烦躁。很多女孩子容易出现的现象，有些女孩子在生理期的时候会出现一些紧张甚至忧郁的状况。有很多女孩子将生理期当成是自己的倒霉期，因为这几天需要承受一些焦虑的心情。

当自己的女朋友来生理期的时候，要尽量照顾好自己的女朋友。让她学会怎样调整自己的心情，毕竟女孩子在生理期的时候都是有一些非常的疲惫。也可以给她准备一些调理身体的食物。女生的生理期要体谅她的情绪变化，因为在这个阶段，女生的身体很不舒服。