核心力量是一个人持久力的保证，核心力量越强腰腹力量也就越强，大部分力量训练都会用到核心力量，练好核心力量可以保证接下来的训练能够顺利完成。
优尼makeup 5人参与回答 2023-12-09 作用是非常大的，可以让我们的身体得到综合素质的训练，也能够让我们的核心力量得到支撑，能够锻炼全身的四肢运作，也能够让我们的身体素质变得更强，还能够增强身体的抵抗
beckywei12266 6人参与回答 2023-12-05 可以多做做平板支撑，从最基础的开始，然后尝试单手交替支撑，难度越来越大。
Angelcat930 9人参与回答 2023-12-10 核心力量是一个非常重要的地方，因为核心力量充足，才可以保证体能充足，才可以打更多的比赛，才可以更好的表现。
美丽依然张 6人参与回答 2023-12-11 可以做蹲步练习，俯卧撑，弓步跳跃，臀桥，卷腹练习等等这些动作一般都是能够锻炼身体核心力量的。
装饰小板凳 7人参与回答 2023-12-05 优质论文问答问答知识库
