收紧核心是核心部位的肌肉收缩。核心其实包含了腹部、背部和臀部三部分，相当于一个大的框架，包括腰椎、骨盆、髋关节。只要围绕它们三者，能控制这个框架的肌肉群，就叫核
豌豆大晟 2人参与回答 2023-12-11 想要收紧核心力量，那么在健身的时候，整个的身体应该有爆发力，然后腿应该站直收紧的时候，应该是整个身体收回来，这样才能达到锻炼的效果。
丶沫小若 4人参与回答 2023-12-11 动作要领中的收紧核心就是说在你锻炼的时候中心点一定要收紧，这样才能有很好的爆发力，达到很好的锻炼效果。作用大，核心就是你要发力的中心点是起着至关重要的作用。
还有谁没吃 3人参与回答 2023-12-05 卷腹、腹部撕裂都可以，因为核心力量主要是靠腹部和腰部发力。
歪歪悠爱福喔 5人参与回答 2023-12-11 第1点说的收紧核心就是说在你锻炼的时候中心点一定要收紧，这样才能有很好的爆发力，达到很好的锻炼效果，第2点作用当然很大了，核心就是你要发力的中心点是起着至关重要
花轮小丸子 2人参与回答 2023-12-11 优质论文问答问答知识库
