大学生幸福主题的论文

幸福是什么？幸福是陌生人的一句问候；幸福是父母的微笑；幸福是朋友之间的欢声笑语。下面是由我为大家整理的“幸福作文800字议论文”，仅供参考，欢迎大家阅读。

早上起来，打开窗户，就闻到了太阳的味道，清新的风儿吹进窗子。深呼吸，闻到的是慢慢的幸福。又是一个新的周末，又是新的一天，又能开始捡拾属于自己的幸福碎片。

整理好着装，收拾好心情，一个背包，一壶水，奔向目的地——操场。校园的这角，有我们这群挚爱英语的学子。晨风中，回荡着朗朗读书声。心中有种久违的感动瞬时产生。从前，总是断断续续的去做一件事。从未想过，会有这么一天，会有这么一件事，让我们坚持这么久。幸福感在新湖荡漾开来。是的，拥有一群这么勤奋的朋友，是我的幸福。战胜自己的懒惰，是我的幸福。

很想说，关于幸福，原来我一直在路上。林荫道旁，枝桠摇曳；林间，虫鸟与我同歌；路上，迎来熟络朋友的灿烂笑脸；食堂，叔叔阿姨捧上热火饭菜……一路捡拾，一路幸福！

重返寝室，回到这个温馨的小家。室友已退去，平时的喧嚣恢复宁静。闲适的周末，大家都去追求属于自己的生活，捡拾属于自己的幸福碎片了吧？而我，独自呆在小寝，打开喜欢的杂志，读读美文，从字里行间感受轻松和愉悦，累了时，听着喜欢的音乐，收拾杂乱的衣物。让自己沉浸在这种忙的喜悦，动的幸福之中。朋友问过我，怎么这么耐得住寂寞。其实我想说，只要心净了，一切都会净；只要心自在了，一切都会自在。这样的生活，没有烂漫，没有浮躁，一个人安静体会生命的成熟和深沉，亦是一种幸福。

眨眼就到黄昏了，长沙的秋天不见夕阳，却有着其独特的美丽。幸福如秋叶，飘落满地，随处捡拾，便是金黄。生活就是一个节日，是一场盛大的庆典。因为生活是，也仅仅是我们现在经历的这一刻。把握好每一次捡拾的机会，便是对幸福最好的珍惜。

幸福是件美好的事，是光明的，温暖的，有着美好的属性。

幸福或许是一段追逐梦想的欢快的旋律。

快乐在他稚嫩的指间律动，灯光打在黑白分明的琴键上，让人有一种心情舒畅的感觉。记得那一幕他在卖钢琴的房间偷看时，被妈妈拖回家，嚎啕大哭的场景，我的心被狠狠地刺痛了，以前的我，因为学琴，又哭又闹的……而他，尽管双目失明，十岁的脸上，只是快乐……

金色的阳光在他的身上舞蹈，我分明看见那眼里呼之欲出的光芒。他的妈妈把对儿子的爱倾注在这一份份的音谱里，支撑他们母子走下去的是期待、是坚信、是感恩啊！家里贫穷不算什么，天大的残疾也不算什么，眼下的逆境更不算什么，但若失去爱，失去得到幸福的权力，才真正悲哀了。

幸福或许是坚持，一天进步一点的成功。

人们都看见过运动员们在赛场上的成功，或许看不见背后的付出，成功是用汗水和泪水换来的，听到台下雷动的掌声，观众声声的尖叫，一切付出都是值得的。

xxx说：“只要你今天比明天进步一点，你就是成功的。”步入高中的我，或许有太多不适应，困难的数学题，对我来说是一个大的挑战。不知道有多少次拧笔头痛，烦躁想要放弃的时候，沉下心来，平静之后，答案终于得出，此时心里的那种快感，是无论什么都换不来的，那种感觉也是幸福吧。

每天进步一点点，无论何时，都会感到幸福。

幸福或许是每天站在高处想象与我们共舞。

“一二三四、二二三四……”节拍在高处响起，他微笑着起舞。

眺望远方晨光熹微，此时的她在想什么呢？看着她回忆起和老师一起跳舞，我恍然大悟，原来，在她眼里，幸福是和老师同学一起舞蹈，这是一段爱与梦想串成的舞蹈，他们的脸上洋溢着浓浓的不舍，这是老师的爱付出而得到的。此时的我回忆起初中那段时光，自己的班级，自己的爱，我是那么想念他们，想和他们一起打篮球，一起参加运动会，一起跳舞，一起演话剧，一起聊天……感伤总是有的，但因为我是带着你们的祝福前行的，想到你们我就是幸福的。在我看来幸福或许是海子说的“面朝大海，春暖花开“，那是广阔浩荡，生机勃勃的理想之乡，是我们的精神归宿，那是可以找到真正幸福的地方。

面朝大海，春暖花开，或许是虚幻的，然而，却是我心的向往，为了自己的心能够跳动，使自己的理想飞扬，我勇敢的设想明天的模样，不管未来会怎样……

从我身后脚下，汇聚着幸福的影子，它们融合到一起，显现出幸福的形状。

“如果感到幸福，你就拍拍手！如果真的幸福你就拍拍手。”这首歌我们从小唱到大，但幸福是什么呢？幸福是一种体验，也是一种感觉。幸福的感觉是甜蜜的。

我第一次感到幸福是在三年级的时候。一次老师让同学们上台口述作文。老师说了几分钟，仍然没有人愿意上台口述。尽管在家里已经演练了无数次，但我还是不敢上台。

突然，一股莫名的勇气使我走上讲台。我怀着满腔热血走上去，可却不知道该怎么开口。站了好一会，我听见有同学窃窃私语，说：“你这次丢人丢大了吧！”我听见了，只好讪讪地笑了笑。外面，树叶沙沙地响着，像在嘲笑我；枝头上的小鸟也笑嘻嘻地叫着，这世界仿佛都在和我做对。

老师忽然带头鼓掌，我谔然了。我抬起头看见老师温和的目光，好像在说加油！这时我手心里全是汗，心想：不能再干站下去了，不要让老师失望。我重拾信心。用不紧不慢的语速背着，文章从我口中蹦出来。老师微笑着向我点了点头。那如潺潺流水般的作文从我嘴里涌出，绵延不绝。我读着读着，似乎进入了荷花池。而我就是那万千荷花中的一朵。我抬起头望老师，老师向我竖起大拇指，朋友们也对我说：“你真棒！加油！”此刻，我心中的大石头才落下来。我想老师此时也希望我放开嗓子，大声朗读。我一边用响亮悦耳的声音背着，脸上也露了笑容。这时，我感到了一点幸福与喜悦。

文章的语句太优美了，连我自己都陶醉在文章的意境之中。不知还觉，作文已经背完了。老师向我投来赞许的眼神。枝头上的喜鹊不停地叫，像是在恭喜我。春风从窗口吹来，温柔地抚摸着我的脸，宛如妈妈手。教室里响起了雷鸣般的掌声。我的脚下好像踩着一朵幸福云，升入空中。我的心里比吃了蜜还甜。

从那次以后，我知道了幸福是什么。以后，我不会再傻傻地问幸福是什么了。幸福啊！其实是老师目光中的赞许，是朋友的一句鼓励，是家人的一声关怀。

亲爱的你，感到幸福就去拍拍手吧！如果不知道幸福，要去发现哦！

一、积极心理学对我国大学生心理训练的启示（一）系统的训练内容：积极情绪、积极人格、积极人际关系积极心理学有三大基石：第一是积极情绪研究，如愉悦、满意、乐观、希望、感恩和宽恕等和主观幸福感相关的内在体验。第二是积极特质研究，其中最主要的是人的优势和美德，并且认为发挥积极特质是实现幸福人生的根本途径。第三是积极社会组织系统研究，如牢固的家庭、民主的社会、广泛的道德等，以及它们如何促进积极特质的发展。在我国大学生心理训练过程中，基于积极心理学的理论指导，从个体和群体层面，建构积极情绪训练、积极人格特质训练、积极人际关系技能训练的内容体系，将整体上促进大学生幸福感的各个方面，从而帮助大学生掌握幸福技能，实现幸福人生。其中积极人格特质训练是核心内容，成为积极情绪体验、积极人际关系训练的基础；积极情绪体验是个体层面主观感受，积极关系获得是群体层面交往技能与幸福获得的保障条件。同时，在积极心理学三大研究体系内，积极心理学家们建构了大量的理论来解释什么是幸福、如何获得幸福，如赛里格曼的幸福五元素学说、弗雷德里克森的积极情绪扩展－建构理论、艾利克斯的情绪ABC模式、希斯赞米特哈伊的“心流”学说、弗兰克尔的人生意义观等等，这都将是积极情绪、积极人格、积极人际关系训练的核心主题和重要方法来源。（二）体系化训练方法与原则：理论、研究、应用大学生心理训练应基于积极心理学理论的指导、科学实验的证据及有效的训练方法，训练过程要坚持理论性、研究性和应用性原则。首先，大学生心理训练目标、内容、方法受到积极心理学理论的指导，同时心理训练过程中也有必要进行理论传授、阐释，这不仅可以让学生理解为什么这样训练，而且清楚怎样配合和自我练习才能导致更好的效果。忽视理论的关照，心理训练就会流于表面，甚至导致游戏化和娱乐化。其次，积极心理学以事实为依据，经过严谨的科学方法得出结论，具有科学性。基于积极心理学的大学生心理训练也要坚持研究性原则，即一方面通过传达幸福科学增强训练的说服力，另一方面也要加强大规模的人群调查、对照组实验设计、跟踪调查等，力求掌握我国大学生心理训练有效性的实证研究结论，以更好地实现训练目标。最后，应用性原则是指不能只停留在理论阐述与研究的结论解释上，而将它们进行必要的、合理的应用转化，转化成容易被理解和接受的各种训练方法的具体设计，使得理论、研究结论与应用紧密结合，如先测试、再干预、再测试的训练过程，融理论、研究和应用为一体，既避免枯燥，又增强趣味。同时，不仅是课堂上进行有效的研究和应用，整个训练环境也要嵌入积极观念，教授生活中便于应用的幸福心理技巧。二、积极心理学视域下对大学生心理训练过程的思考（一）幸福感觉提升，积极情绪体验训练积极情绪的扩展－建构理论认为积极情绪让我们感觉良好，即它不仅反映成功和健康，还能够产生成功和健康；积极情绪改变我们的思维，即拓展常规之外更广泛的思想和行为意识；积极情绪改变我们的未来，使我们能够发现和建构新的技能、新的关系、新的知识和新的生存方式。帮助大学生识别、唤醒、体验积极情绪并成为习惯化技能，首先就要根据积极心理学关于情绪研究的分类，即有关过去的、现在的和未来的积极情绪三类，针对性地开展训练活动，帮助学生保持面对过去、现在和将来的积极情绪的连贯性，从而抵御消极情绪，提高生活满意度，获得主观幸福感。面对过去的积极情绪有满意、满足、成就感、骄傲、平静等，如何获得这些情绪？积极心理学从改变认知、学会感恩等角度进行了深入的研究。在大学生心理训练过程中，改变认知训练，就是要讲解情绪与认知的关系，即所有过去的情绪都是由思维和解释启动的，而不是事件本身引起的，尤其是要帮助学生纠正教条的决定论，即过去不幸影响未来的错误观念；其次，进行感恩训练，就是要通过课堂感恩记录、感恩沉思、感恩分享，课后记感恩日记、“感恩拜访”等的练习有效改变大学生对过去事件的情绪体验，获得内心的平静和满足。面对未来的积极情绪包括乐观、希望、信心和信任等，如何引发这些情绪？积极心理学认为可以通过改变对未来的希望而实现。在心理训练过程中就是要帮助大学生获得习得性乐观，从训练积极乐观的解释风格开始。首先，教授艾利克斯的情绪ABC模式，通过讲授理论及案例分析、完成句子等形式让大学生认识到对事件的看法和解释而不是事件本身决定了自己的情绪和行为。其次，教授反驳悲观的技巧。如采用完成句子、续写故事等方式传授自我对话和自动思维反驳技能。具体可采取当悲观想法出现时，先进行举证、再扩展解释来发现自己对事件的曲解，从而打破破坏性习惯思维等。最后，教授减少悲观想法的技能。如通过三步走的方法，分别试想最坏、最好和最可能的情形，然后针对最可能的情形制定一个应对计划并实施。以上训练方法都可以根据大学生实际生活情境进行案例编排展开。面对现在的积极情绪体验主要包括“愉悦”和“满意”。积极心理学并不排斥合理的培养愉悦感以获得当下的幸福体验。当然，面对现在的积极情绪仅仅停留在愉悦感上是不够的，还要将其提升到更高层次的幸福体验，即面对当下的“满意感”。如获得当下的愉悦感可以通过训练大学生的正念，让他们学会在心灵安静中全心与当下同在，承认、接纳和审视正在发生的不幸、消极情绪等，从而激发直面它们的信心、勇气和能力。而满意感的获得，则需要大学生必须付出努力和意志力，因为它来自于自身优势和美德的展现。帮助大学生识别、展现和发挥自身的美德和优势的所有途径都有助于他们获得满意体验而感到幸福，如让他们去帮助别人、做自己感兴趣的事、发挥潜能进行作品创造等等。（二）幸福品质培养，积极人格特质训练关于优势和美德的人格特质是积极心理学研究的核心内容。积极心理学认为人类身体中都有着基于进化需要而遗传自远古的优势有待展现，每个个体如果能在每天的生活中运用这些优势，不仅能获得当下的积极情绪体验即满意感，而且可以帮助他们缓冲和对抗自身缺点、疾病、挫折和不幸等等。因此，训练大学生如何识别、展示、运用他们自身的美德和优势，成为积极人格特质训练的核心，也势必会促进其良好人格发展，最终实现幸福人生。积极心理学研究了整个世界横跨3000年历史及不同文化，归纳出人类普遍存在的六种美德，为了建构和测量及实现这些美德，将它们细化后提出24项性格优势，而培养这24种性格优势则是实现六种美德的途径。为了测量这六大美德和相应的24种性格优势，Park等人编制了“优势行动价值问卷VIA－IS”，现已被数百万人广泛使用，而我国的研究者段文杰等对这一问卷进行了中国大学生的适用性研究，结果表明，除美德结构划分不合理外，VIS－IS可以作为测量中国大学生性格优势的工具。［5］研究表明性格优点存在跨文化的普遍性，并且性格优点与优良表现、主观幸福感以及创伤后成长呈显著的正相关。［6］因此，识别我国大学生个体及群体的突出性格优势，针对性地加以训练是十分必要的，不仅能解决大学生群体现存的心理问题，而且还能有效提升幸福感。第一步，就是要运用“优势行动价值问卷”对大学生个体和群体的性格优势进行评估和识别，为展示和应用性格优势训练打好基础；第二步，就要在训练过程中帮助大学生进行优势性格展示，可以采用小组优势讨论的方式，一起分享自身有哪些优势，曾用哪些优势帮助过别人，如何利用这些优势建立良好的人际关系等等；第三步，就需要帮助大学生更广范围应用这些性格优势，如设置高难度的团队任务，发挥团队优势才能克服的挑战，任务完成前小组讨论团队优势，任务完成后每个人写下“挑战中的优势”故事，并进行集体分享等。同时要开发“性格优势运用”的家庭作业方案，在社会生活真实环境下促进积极人格品质的培养。（三）幸福环境构建，积极人际关系技能训练在个体提高幸福感的同时，积极心理学并不排斥环境对个体的影响。个体成熟的防御机制和社会阶层、教育程度和智商高低无关，而与他生活的环境系统有关。成熟的防御机制确保个体在遭受压力、不幸时能够采取利他、幽默、抑制、升华等有效的应对策略。这是保持心理健康，降低心理问题与疾病风险的积极特质之一。同时，个体作为社会人满足胜任需要、归属需要、自主需要等，也都由个体生活的环境系统决定，并依赖于环境系统所提供的标准及实现途径。显然，作为个体来讲，良好的社会环境、组织系统、家庭氛围、夫妻关系、好的人际关系等都会为幸福人生提供可持续动力。大学生心理健康教育及心理素质训练，不仅仅是个体积极情绪能力的提高、美德和品质的发掘和施展，同时还需要积极社会组织系统提供条件和保障。在宏观层面上，建设积极的社会组织系统，如道德的公民、和谐的社会等；在中观层面上，建设积极的单位或社区组织，如良好的校园文化、社区文明等；在微观层面上，培养积极家庭和社会的人际关系等。积极的组织系统建构宏观层面涉及政治学、经济学、社会学等多领域，内容较广十分复杂，积极心理学对此研究也相对薄弱。然而对于利用个体可控因素改善微观环境系统，尤其是建构积极社会关系和积极家庭关系方面，积极心理学的研究开拓了我们的视野。构建我国大学生积极人际关系技能训练可参考以下三个方面：一是大学生共情能力训练，即准确地识别他人情绪的能力；二是基于情绪感染理论的领导者乐观领导风格培养；三是建构人际关系的实用技能训练，如肯定式沟通风格、积极主动回应方式、有效赞美技巧等训练，并通过角色扮演、贴近实际的案例讨论增强训练实际效果。