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饮食健康论文

我是一个一本大学的大二学生，在初入大学校园时，感觉周围的一切都很新鲜，同时也憧憬着美好的大学生活：每天轻松地上几节课，有时间搞搞兼职，报社团，谈恋爱，毕业……仿佛已经安排好了大学四年的一切！然而，目前到我大二以来，想法完全被改变了。

下面的几点是我认为大学真正的样子：1.真的不像高中老师或者某某说的，你到了大学就轻松了，每天就几节课，确实是几节课，然而大学的一节课相当于高中的两节课，大家都会算数，就不多说了！2.到了大学，一个辅导员带好几个班，无暇顾及到每一位同学，甚至一学期都见不了几面，任课老师大都是上完课就走！3.我经常听到有人这样说：不逃课的大学是不完美的。至少在我们学校，老师上课会点名，一但你超过了一定的次数没去，你的期末成绩堪忧，千万不要抱着侥幸的心理，真的有事就跑一趟去请假！4.在大学只要你有认真学，完成老师交代的任务，不挂科很容易。但是一旦挂了，你就得在假期为下个学期开学的补考做准备，再过不了只能重修，也就是在把这门课再学一遍，还是和学弟学妹一起，我见过比我高3届的学长和我一起上课，想想都心累！5.学校的社团:其实大部分我觉得没什么用，既占用时间，又得不到提升，但是有些还可以！反正我现在一个都没加入，一点都不后悔！5.奖学金:到了大学有各种各样的奖学金，但大部分得奖前提是成绩好！6.相对来说，大一的时间要多一些，尽量早点报驾校，大二大三的课要多一些，大四忙着毕业论文还有找工作啥的，几乎没什么时间！7.在大学，其实孤独是一种常态，也是对我们的一种磨炼。一起上课的同学下了课就各忙各的，一般都是一个宿舍的相处的最多，但宿舍关系问题有时候也很让人心烦！现在我很喜欢一个人做自己的事，听听音乐，看看抖音啥的，简直不要太快乐！8.有同学或室友平时不怎么学，期末靠作弊通过考试，甚至考得了高分，这种情况已经习以为常，她们当中有些人还可以大声地四处炫耀！9.在大学里，机会很多，各种竞赛，各种考证考试，比如英语四六级，教资，全国大学生数学竞赛，英语竞赛……英语四六级尽量早点考，多多参加竞赛，有些竞赛真的很容易拿奖，还有的含金量很高，有很大的好处！10.大学真的没什么时间搞jian职，那些发传单啥的就算了吧！11.在大学，不要为了谈恋爱而谈恋爱，一段美好的爱情是谁都向往的，但是别强求，浪费时间，浪费金钱，严重的，shi身，丢命…12.好的大学有好的氛围，资源等等，再其次就是靠我们自己，大学是我们提升自我的黄金时期，我们要学会享受孤独，好好学习，多考证，多参加竞赛，多去图书馆，充实地过好每一天，最后的自己都不会太差劲！

大学生活可以说是轻松的、丰富多彩的、自由的。我大致从学习、宿舍、生活，情感这4个方面来说。

一.学习篇

大学学习可以说基本上是靠你自己一个人的。老师讲课节奏非常快，你不预习真的是听不懂的，而且你真的就算听懂了，回到宿舍不复习等到下次上课你又会忘记的。老师也不会布置很多练习，刷一些题也是非常必要的，这也要看你自己的自律程度。另外真的不要再抱有高中的心态，上课有不懂的地方要及时找老师或同学或上网查资料，一定要趁热打铁。大学里老师不可能在上了一段时间课后又来针对重难点复习的，记住大学是没有复习课的，老师会直接一鼓作气讲完新课，然后等着你的就是考试。我个人建议上课的时候尽量做前排，这样你也不好意思玩手机，上课一定要认真听讲。大学的考试是集中在最后一个月来考的，如果你只在最后一个月复习的话，真的会累成狗呀。当然大学的考试也不是特别的难，像我们的专业课，基本只要背了知识点就能拿高分。“你能保持高三十分之一的活性，高数就不会挂科啦。”——我的高数老师。虽然说大学的学习任务真的没有高中的这么“重”，但是也真的需要你有规律的去学习，不然真的会处于挂科的边缘，挂科是很严重的。综上所述，大学的学习在某种程度上完全取决于你自己。

二.宿舍篇

大学宿舍真的是个很神奇的地方。（仅从男生宿舍角度出发）没有早八的话，我们一般9点后起床，也可能会更迟。在宿舍里，真的几乎看不见室友会读书的，当然我也差不多，更多的是打游戏的尖叫声，当然也可能是刚上大学，迫不及待想要体验一番顺心所欲就是要逾矩的感觉，个人建议体验一个月就够了，别一直摆烂。其实在宿舍里面有必要和舍友搞好关系，也不用太亲密，这样至少在你想休息的时候让他们别弄出声音来还是可以沟通的。进入大学来，感觉最搞笑的就是我室友半夜2点多被隔壁吵醒，我室友早上起来就是一顿国粹问候。说实话男生宿舍里面突如其来的国粹是很正常的。个人建议非常有必要买个耳塞，你想睡觉的时候外面总会传来嘈杂。再给一个建议，能不待在宿舍就别待，我愿称宿舍为摆烂的代名词，宿舍是一把枷锁呀。

三.生活篇

在大学里，千万别再过成高中三点一线的生活啦，一定要扩大你的活动轨迹版图，一定要去把学校周围的美食都吃一遍，把所有景点都游玩一遍，学校举办活动能够参加尽量参加，这样的生活才是丰富多彩的。学校里面也有很多社团可以参与，我所在的是一个动漫社团，身体里面的动漫DNA就直接跳动起来了呀。社团里面有很多二次元大佬,cos,画画，唱歌真的非常优秀，有时还有线下的小型漫展，真的愉悦身心呀。建议都去加一个社团，真的很快乐呀。另外如果有想去创业的友友,一定不要错过大学这个好平台。大学里面一般都会有与创新创业相关的项目，比如金点子，千万别错过，赶快划重点。在大学里面有一个经常一起玩的团体也是非常快乐的，班上我们7、8个男生经常一块玩，占座位，带饭，借鉴作业，甚至帮点到。啊哈哈，真的快乐呀。

四.情感篇

都上大学了，想要谈恋爱就快去吧，尝尝爱情的苦，反正我自己寡人一个（哭泣）。个人立场:有个对象也真的挺好的，可以互相帮助，在夜晚回宿舍的路上多一个人相伴（对女生而言），跑步时可以想着对方然后激发体内的多巴胺，就不会那么累了，总之有个对象真的不错（可惜我没有，呜呜呜）

大学这么好玩，快点踏上旅程吧

1、杨贵仁，廖文科。《重视学生营养工作 全面推进素质教育》

2、郝明。《关于加强高校学生食品营养与卫生教育的探讨》

3、林芃，李清。《结合实际进行《营养学》知识教学的探索》

4、吴天宇。《高中生物教学中渗透营养健康教育的调查与应用研究》

5、王修祥。《在农村高中生物教学中实施营养健康教育的研究》

扩展资料：

健康食物：

1、大豆与豆制品，大豆含有的氨基酸组成与人体需要的相接近，且富含有健脑功效的赖氨酸。黄豆中丰富的卵磷脂是补益大脑物质。大豆制品如豆腐、豆芽都是良好的健脑食品。

2、水果类，健脑水果首推柑橘、柠檬。柑橘含有大量的维生素B1、C，是优良的碱性食品。此外还有含维生素C较多的草莓、金橘、鲜枣等等。

3、谷物类，麦芽是补充大脑磷、钙质的食物，还含有能使人保持良好记忆的镁。麸皮亦是，麸皮面包是优良的健脑主食

参考资料来源：百度百科-饮食健康

参考资料来源：知网-重视学生营养工作 全面推进素质教育

大学的校园生活是丰富多彩的，有独立的生活环境，深广的学习内容，浓厚的学术氛围，纷繁的校园文化，自由的课余时间，丰富的闲暇活动，等等，但学习仍是大学校园生活的基本内容。与中学相比，大学的学习更具广阔性、深刻性、探索性，学生成为学习的主体，这就需要我们认识和适应大学的学习特点。

每一位大学新生，都是从高考的千军万马中挤过了独木桥，体会到中学竞争的激烈。但进了大学，并不意味着竞争的结束，大学生活仍然充满着竞争，在某种意义上比中学更激烈。

对于大多数的大学新生来说，进入大学意味着依赖性生活的结束，标志着集体生活、独立生活的开始。在大学这个新的集体环境中，每个人需要培养自己的集体观念，树立集体的意识，思考在集体中如何与不同个性的人相处，怎样在集体中锻炼自己，培养自己集体生活的习惯。每个人都应清楚地知道，进入大学集体生活，并不能完全按自己原有的特点与习惯生活，自己想怎么样就怎么样，而必须考虑别人的特点、集体的特点，大学集体最基本的形式是班集体和宿舍集体。班集体是大学生群体的一种正式的组织形式。

大学里，除上课时间外，有很多属于自己自由支配的时间，大学生可以利用自由支配的时间进行学习、娱乐、社交、社会实践、勤工助学等活动，满足自身发展的需要。利用自由支配的闲暇时间进行活动，可以丰富生活，愉悦身心，减少空虚无聊感，还可以消除疲劳，提高学习效率;利用自由支配的时间进行交往，可以结交朋友，增进友谊;利用自由支配的时间进行社会实践活动，可以发挥才干，开发潜能，增进对社会的了解。

大学作为人才成长的舞台，一般情况下，培养人才的条件诸如教学科研实力、基本建设投资、教学实验设备、图书资料信息、文化建设与氛围等方面都有着中学与之无法相比的优势。

大学生活是什么样的?其实，大学是一个可以让人成虫又可以让人成龙的地方，最重要的是看自己怎样把握了，你可以自由的选择自己的一切，没人再去唠叨着让你去看书学习。要想为以后的路做点准备，那你得在大学里好好努力，找到自己的兴趣所在，认真的研究一些自己喜欢的东西，对你的将来绝对有好处。当然除此之外，你还要学会怎样做人，怎样处世!总之，一定要加油哦!

上了两年的选修课了，最喜欢的一门，应该是宋代花鸟画临摹与研究。这门课对我来说意义还蛮大的，无论是任课老师还是课程，都很治愈我。

起初报这门课是因为另外一门书法课没有报上，加上自己还算喜欢画画的，所以抱着试一试的心态，到后面就一发不可收拾地爱上它了！

这门课的学生人数没有很多，大概是三十人左右，因此老师跟学生之间的交流也比较多。

老师是个很温柔的人，总是很耐心地给我们讲解一些技巧和注意事项以及鼓励我们，哪怕是画画小白她也会看到你的长处并且真诚地夸赞你，和她相处真的特别舒服。

因为人数不多，教室也就显得空旷，每个人都可以拥有一块自己的小区域，随意发挥。

另一幅完成的作业

上课的时候，大家就安安静静地坐在自己的位置上画画，有疑问的时候和老师交流，教室仿佛成了我们的世外桃源，是可以和自己心灵进行交流的一处静谧之地。

第一次课，老师先是给我们大概讲了一下这门课的上课形式，宋代花鸟画的历史发展以及整个学期的课程安排。

第二次课是学会用勾线笔勾线，我们统一购买了宣纸、毛边纸、白云笔还有国画颜料，大家都对接下来的课程无比期待。

临摹好的一张白描

第三次课，我们开始挑选各自喜欢的模板进行临摹，一学期完成两张。

开始画画的时候，先用铅笔淡淡地临摹到宣纸上，再用勾线笔沾墨混水勾勒轮廓，等到勾线完成，就是重头戏了。

开始晕染的时候

在勾线的基础上，根据成品画颜色的深浅，按照不同的比例混合水和墨再晕染。这个过程真的解压又治愈，你可以去感受不同的水和墨相遇所带来的各种惊喜。

晕染时，你可以感受到笔触和宣纸之间神奇的融合。每一次下笔和收笔，对我来说都是一种享受，享受和纸、笔、墨、水之间无言却丰富的交流。

画完的样子

上色的过程和晕染基本上是一样的，不一样的是，花和鸟的色彩比较深，所以需要反复刷颜料上去。我觉得，这个过程是最开心的，因为反复上色的时候，面前的画仿佛就这样一点点变得鲜活起来，在我眼中它就是有生命力的！

从第一节课到最后一节课，两幅画给我的生活带来许多的快乐。每次画画的过程都像是自我的治愈，没有烦恼，没有喧嚣，唯有宁静与淡然相伴。

直到现在，我都还保留着画画的习惯，不开心的时候，感到烦躁的时候，把画本拿出来画一下，哪怕是十分钟，也能让我感到心绪被安抚。

选课的时候，怎么都想不到这门课会给我带来这样的意外收获，如果还有再来一次的机会，我想我的选择还会是它！