健身杂志有什么好处

我今年48岁，年轻时倒喜欢锻炼，是一个狂热的武术爱好者，又喜欢打篮球，骑自行车，那时候可以说那身体棒棒的，够多少人羡慕了，身高1.7米，体重128斤。可由于工作轻闲，从事教育工作，再加上缺乏锻炼，30来岁时已经长到160多斤，并一直到45岁，这期间肩周炎来了，颈椎压迫神经经常头昏，再加上人胖负荷大，走路爬坡都感到累，自己感觉再不锻炼就麻烦了，于是我加入了打羽毛球的大军。三年来我坚持每周两三次，每次两个小时的羽毛球锻炼，体重降下来了，腰围小了两寸，肩周炎早就无影无踪，颈椎压迫头昏现象也早己消失，心肺功能增强，一身轻松，随时两三局单打轻松应付，球友戏称我是“进口发动机”，我自己也感觉回到了十年前的身体，精气神好了不少，几年来连感冒都没发生过，身体各项指标非常正常。再看看我身边球友，好多70来岁在球场上还虎虎生风，哪里看得出70多岁？面相年龄都远低于实际年龄，而且都远离了好多老年人的常见病，心态又好，老有所乐，但他们都有个共同特点：有机会就会参加锻炼，健身，谈起锻炼好处滔滔不绝！你说我能不坚持下来吗？我也希望所有的人都加入锻炼这个大军，这正是当下提倡的全民健身。

《健与美》这本杂志比较现在市场占有量是比较大的,你那应该也有的.并且有电子版的,很不错的,免费,在狗狗里搜一下下载,也可以到中体在线这个网站上下载.

我今年30岁，从20岁的时候开始接触健身，刚开始只是去跑步机跑步，每周去三次，每次跑30分钟左右。只是纯粹是为了防止身体长胖。后来几年因为长期坐着，很担心自己的腹部与臀部长赘肉，于是在跑步的同时增加了器械的力量训练，主要集中在腿、臀与小臂。这样坚持下去会让身形更佳顺条，虽然体重不轻，但是整个人看上去比较精神。健身不仅能够减肥、促进美丽帅气的身材形成，并且能够促进新陈代谢，排解压力，缓解衰老，促进身体健康。整个人的气质与气场都会变得不同。健身还能够改变不良的站姿，使身型挺拔。相信我，当你在跑步机上挥泪喘息，当你在动感单车上累的喘不过气来，当你躺在瑜伽垫上痛的咧着嘴，任何现实上的烦忧你都会忘得一干二净。