乳腺癌的预防研究论文摘要

①在正常体重范围内尽可能瘦；②每天进行30分钟到60分钟适当强度的身体活动；③避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物；④母亲对婴儿至少进行6个月母乳喂养；每周食用红肉不得超过0.5公斤，避免食用加工的肉制品⑥男性每天饮酒的酒精含量不超过30克，女性不超过15克；⑦多吃各种蔬菜和水果；⑧每天盐的摄入量不超过6克，少吃腌制食品；⑨避免食用营养品，但怀孕期间可服用叶酸；⑩癌症患者治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。

如何预防，就只能在饮食上入手了

一、预防乳腺癌应该远离烟酒众所周知，吸烟有害健康，吸烟能够引起多种癌变，所以也会导致乳腺癌的发生。饮酒不仅仅会影响到肝功能，还会影响到脑垂体催乳素的分泌，催乳素与乳腺癌具有非常密切的关系，因此想要避免乳腺癌的发生，一定要远离烟酒。二、保持健康的饮食习惯饮食是引起乳腺癌发生的一个重要的因素，长期的食用高脂肪、腌制、烟熏、烧烤类的食物，就容易导致乳腺癌的发生，因为经常食用这些食物会导致肥胖，导致体内的激素分泌过多，甚至是这些食物中含有大量的能够促进癌细胞生长的东西，所以想要远离乳腺癌就要保持健康的饮食习惯，不要经常食用这些垃圾食品。三、保持适量的运动现在人们生活比较忙碌，很多人都不注重运动，造成了身体的肥胖，还会导致免疫力下降，增加患上乳腺癌的几率，事实上过于肥胖的男女都会使得乳腺癌的发病率大大上升，雄激素缺乏以及雌激素大量分泌是造成乳腺癌的直接原因。四、不要胡乱使用保健品随着生活条件越来越好，很多人讲究养生，开始使用各种保健品，殊不知，很多保健品中含有大量的激素，造成身体内激素过剩，导致了乳腺癌的发病率大大提高。五、积极及时的治疗乳腺疾病乳腺疾病如果长期得不到有效的治疗的话，就可能导致乳腺疾病的恶化，引发乳腺癌，所以要及时的了解自己的乳房疾病，及早的发现，及早的进行治疗，千万不要忽视乳腺疾病，不要让本来的小问题发展成为大麻烦。