缬草治失眠临床研究进展论文

失眠也分很多种，需要对症处理。助睡眠的中药及常用的治疗方法如下。

一、成药治疗

比如像安神补心丸、养血安神片等由朱砂、远志、龙骨、牡蛎、夜交藤、五味子、石菖蒲等中药组方而成。具有催眠镇静、安神、促进记忆、增强智力等作用。适用于神经衰弱者、脑力劳动者或思虑过度者出现睡不着、多梦、心烦、乏力等症状时的对症治疗。

全球约有10%~49%的人患有不同程度的失眠, 近期睡眠专家给出新的结论：睡眠到底是不是病，专家认为，只有及少数患者达到疾病上线，而多数失眠只是体内缺乏某些物质比如RSHWHO睡眠因子，而不应以疾病治疗。并强烈呼吁自然了法，而非药物，因为药物依赖性强、耐药性大。长期服用可导致反应减慢以及认知能力、记忆力、智力减退。这种情况在老年人身上更加明显，长期服用还有可能会引发老年性痴呆;严重的还会引发精神异常及抑郁等危害。

睡眠专家提出三点康复意见：

1、不要轻易通过药物，失眠主要是大脑松果体不能按需为人体提供退黑素，产生的入睡困难和睡眠失调。

2、专家指出只有及少数患者达到疾病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏某些物质，补充RSHWHO睡眠修复营养，调理康复。

3、睡眠前准备，比如思考问题多的失眠可以在睡前把思考的问题写下来，即可获得放松达到平和入眠。改掉床上看手机、电视的习惯，科学家证实，长期床上使用电子产品，会产生条件反射，躺在床上就会兴奋。另外光线、温度、噪音都可以刻意调整。

研究结果表明，RSHWHO快眠中缬草提取物导致γ氨基丁酸从脑神经末梢释放，提高γ氨基丁酸水平和促进睡眠。减少了入睡所需的时间并改善了睡眠质量，并且不导致嗜睡。而且具有可产生镇静作用，缓解焦虑，镇静神经活动。在瑞典健康中心进行的一项RSHWHO研究中， 44％的人表示完美的睡眠，89％的人表示服用时改善睡眠。

二、按摩穴位治睡不着

按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。

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三、多吃水果

1、葡萄有助于睡眠。葡萄汁含有睡眠辅助激素—褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗睡不着。

2、龙眼：其味甘、性温，具补心益脑，养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服即可，对改善睡眠有益。

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3、苹果：水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。

4、莲子：莲肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明，莲子含有莲心碱，云香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用；或将莲子煮熟加白糖食用。

5、洋甘菊

德国洋甘菊在古代埃及，希腊，罗马是一种的古老药用植物。可用来治疗烦躁不安与神经衰弱引起的失眠，镇静抗焦虑。

洋甘菊是RSHWHO快眠灵魂成份

主要化学成分:

洋甘菊花朵含天然精油（0.4-1.5%），

包含以下成分:

母菊薁（1-15%），α-甜没药萜醇与倍半萜烯（天然精油中含量将近50%）

洋甘菊花中8%（干重）是芹菜素（1.3%）、槲皮素（0.8%）、木樨草素（0.15%）等黄酮类物质

功能作用和应用：

由临床数据支持 ( WHO 专刊和公开发表的文献)

1. 内用: 可对症缓解消化问题例如消化不良，上腹胀痛，消化道受损，肠胃胀气，溃疡；

2.调节大脑神经递质传递；

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RSHWHO中5-羟色胺主要影响睡眠和心情，而多巴胺主要影响心情。洋甘菊作用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解抑郁。

3. 影响神经激素的活性

除了神经递质，神经激素也可以影响睡眠，其中褪黑素最有影响神经激素。研究显示洋甘菊可以影响血清中促肾上腺皮质激素（ACTH）、褪黑素的水平。而与地西泮合用时，会降低ACTH水 平。而ACTH的水平与褪黑素也有一定得联系。

洋甘菊-人体实验:洋甘菊有益于睡眠障碍、焦虑情绪

1. 一则对照研究为期2周，对象为80位睡眠品质不佳的产后妇女,分为2组，实验组每日服用洋甘菊茶（2g干的洋甘菊花泡于300ml热水中），研究结果洋甘菊茶有助于降低受试者与生理症状相关的睡眠不足及忧郁评量分数（相较于只接受常规护理的对照组）。同时，有研究显示10名心血管疾病患者，在喝了洋甘菊茶后进入深度睡眠，时间长达90分钟。

洋甘菊-人体实验:有益于经期综合征

洋甘菊的名字源自希腊文，意指“地上的苹果”，而其拉丁种名NobiliS意指高贵的花朵。洋甘菊茶是消化问题上极受欢迎的帮手，它亦能促进好眠，改善黄疸及肝脏等疾病，这也是它被加入饭后酒中的原因。

属下植物缬草、黑水缬草、宽叶缬草的根、根茎。入药可安心神。主心神不安；心悸失眠；癫狂；脏躁；风湿痹痛；痛经；经闭；跌打损伤等症。 镇静催眠：徐红等观察缬草挥发油能明显抑制小鼠的活动，显著加强戊巴比妥及水合氯醛对中枢神经系统的抑制作用，对戊四氮、电刺激所致的小鼠惊厥有明显的对抗作用，并可明显延长硫化氨基脲所致小鼠惊厥的潜伏时间，但对士的宁、印防己毒素所致惊厥无明显对抗作用。神经保护作用：当神经受到β样淀粉蛋白（Aβ，25～25）所致的毒性作用，缬草可以保护神经，原因是缬草可以降低神经网络的兴奋性。将小鼠的神经元暴露在Aβ（25-25）达到24-48h，然后评价其形态学和生化性质，缬草可以防止神经元容量的减少和相关神经的退化。防治血管狭窄：血管内膜损伤后血管平滑肌细胞（VSMC）过度增殖，迁移，分泌是引起血管狭窄的关键性因素之一，宽叶缬草能抑制兔VSMC的DNA合成，故有可能成为一种新的预防血管狭窄的药物。保护肾脏：陈玲等发现缬草油可明显减轻2型糖尿病大鼠的肾小球体积缩小、系膜增生，明显改善2型糖尿病大鼠的肾脏损害，减少蛋白尿，延缓肾功能损害的进展。其他作用：缬草其他活性有调节循环系统，抗抑郁、细胞毒和抗肿瘤，抗菌和抗病毒，解痉和抗心律失常等。 临床应用：镇静作用Vorbach用缬草制剂或安慰药治疗了121例患者，疗程4周。结果缬草制剂治疗有效率66%，安慰药有效率26%，Ziegler用缬草或去甲羟基安定治疗202例患者，用CGIS评价，6周后，发现两者有相似的改善睡眠的作用。服用去甲羟基安定的患者不良反应发生率36%，服用缬草的患者不良反应发生率28%，所有的不良反应都被认为是温和。其他的研究也支持缬草在治疗失眠方面的有效性，失眠和其他睡眠问题在癌症患者中是很普遍的，有1/3患者被失眠困扰。催眠类西药长期服用有耐受性、依赖性和不良反应，其使用率有下降趋势，草药镇静的使用在增长。因为使用草药费用少，安全范围宽，所以得到广泛使用。研究较多的植物镇静药有缬草和卡瓦胡椒，结果显示缬草既安全又有效，而卡瓦胡椒有毒性。

简单的就是吃中药，根据失眠的原因，血热，阴虚，血虚，肾虚，肝淤，针对这些情况用一些疏肝养血安神，滋阴降火的药，还有痰浊导致的失眠，用祛痰健脾安神。针灸治疗也是选穴，根据不同的穴来治疗患者的失眠。最常用的是选心经，心包经，内关神门，有时候再配上百会，效果就非常好了。其他中医的拔罐对睡眠改善也非常好，刮痧也效果非常好。中医的康复锻炼，打太极拳、八段锦，适当运动出点汗，白天兴奋了，晚上就容易睡着。

缬草非常受欢迎的草本植物，缬草根使用价值最高。植物根干燥，形成一种非常刺鼻的绿褐色。很难准确描述它的味道，但是当你闻到它时，你会确定它是缬草根。缬草根已被世界各地用作草药。让我们看看它现在使用的是什么以及它的一些剂量是什么。缬草最大和最着名的用途是缓解失眠，缬草根被制成片或胶囊。研究缬草根对失眠的有效性各不相同。有些人表示它不缓解失眠。其他研究表明它在4周才能看到任何有益效果。缓解失眠是迄今为止最流行的是缬草使用。缬草能长到2英尺高，它的直茎有伞形头和深色叶子。将它的根压成新鲜果汁或制成粉末并用于药用目的。缬草提取物有多种形式，包括胶囊（例如蜂眠宁），片剂和茶。它主要用于帮助睡眠和促进平静的感觉。缬草有很长的使用历史;它已被用于缓解失眠，神经状况如焦虑和不安，可追溯到二世纪和欧洲，它在17世纪发现了新的流行。虽然所有的草药都需要谨慎对待，但它在德国被批准为一种温和的镇静剂，并被美国食品和药物管理局认为是安全的。缬草的益处和对健康的使用缬草以其抗焦虑，镇静，抗惊厥，抗菌，抗痉挛特性而闻名。它用于焦虑，睡眠障碍，血压，更年期症状，月经来潮，头痛的自然缓解。缬草根的好处 - 缓解坐骨神经痛缬草根帮助您减轻疼痛，保持肌肉放松。缬草也有效缓解与肌肉痉挛相关的坐骨神经痛。这是因为缬草根含有挥发油，有助于放松肌肉，减少紧张。此外，它是睡眠剥夺患者的一个很好的补救措施。你可以喝缬草茶来应对这种情况。要制作这种茶，加入1汤匙。干缬草根到1杯开水。然后，盖上盖子并浸泡10分钟。每周喝几杯这种茶，持续数周。或者，您也可以在咨询咨询后参加补充。2.缬草根的好处 - 多动症缓解缬草与您的大脑一起工作，减缓可能引起多动的触发因素，并有助于个体集中。成人可服用约300至1000毫克。在给孩子服用此草药之前，请务必咨询医生。3.缬草根对健康的益处 - 减少癫痫缬草根有助于降低癫痫患者癫痫发作的频率，因为它对您的神经系统有镇静作用。在几项动物研究中已经支持将其用作抗癫痫缓解。4.缬草根的好处 - 缓解甲状腺功能亢进症这种草药以其肌肉放松和助眠效果而闻名。如您所知，失眠是许多甲状腺功能亢进患者常见的疾病。如果甲状腺功能亢进，那么正常结果会导致失眠，这并不奇怪。这不仅会导致健康的弱点，还会降低日常活动的力度。缬草根有助于提高体内γ-氨基丁酸的水平，这是神经系统使用的神经递质或健康化学物质，用于将信息传递到大脑，从而平息神经。5.记忆力提升干燥的缬草根酊可以改善儿童和成人的记忆表现和一些解决问题的技巧。根据对老年小鼠的研究，这种草药中存在的缬草酸对记忆功能有很强的影响。6.缬草根的好处 - 更年期症状根据Shahid Beheshti医学科学院药学院的一项研究，这种草药可能有效缓解绝经期潮热。在这项研究中，68名更年期妇女在8周内每天3次服用含有255毫克这种根的缬草胶囊。结果显示8周后潮热状况显着减少。根据这些事项，您可以尝试每天服用255毫克胶囊3次，以帮助减少与更年期相关的潮热的次数和严重程度。7.缬草根的好处 - 缓解睡眠障碍缬草根已经以各种方式用作镇静剂和助眠剂。缬草通过提高γ-氨基丁酸的水平来帮助您调节神经细胞并具有镇静作用。由于其镇静作用，它也被广泛用作焦虑的补救措施之一。因此，缬草根也是睡眠障碍的自然疗法之一。你可以用生蜂蜜喝一杯这茶，或者吃一下胶囊。8.停止手部震颤缬草可以使你的神经平静，放松，并有良好的睡眠。为此，将缬草根磨好，然后将其与水混合。等待大约5分钟就可以了。这种草药也有效地控制手震。此外，薰衣草或洋甘菊茶也非常适合手部震颤。9.缬草根的好处 - Vertigo的家庭疗法每当眩晕袭击你时，你都可以尝试缬草。它可能会解决这个问题，如焦虑和失眠，这些都是眩晕的原因。此外，您应该按照这些详细说明快速缓解眩晕发作：