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太极柔力球“太极”是这项运动的根本和生命。太极柔力球圆弧轻划，看似软弱无力、轻松自在，然力度拿捏、方位掌握均耗损巨大，一场球下来，轻则汗流浃背，重则腰酸腿软。这项运动已经在大中城市开始玩起来了，主要受众群是社区的老人，深受老人的喜欢，全国已有数十所高校在教学中开展了此项目 ，许多学生特别是女学生开始接触并喜欢上这项运动了。太极柔力球是一项比较新兴的运动，球拍类似于羽毛球比赛用的拍子，主要不同在于柔力球球拍的击球面不是网状结构而是薄布状，且印有太极图案，球却像网球，由外层的皮、最里面的细沙组成。借鉴网球、羽毛球的场地、规则等要素，并融入了太极精髓，“提炼”形成了这项运动。
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教学概况 ：柔力球基础公共课程共计十一节，每节课20分钟。教学内容： 1、握拍方法；2左右摆动；3、八字绕环；4、体前绕环；5、平旋转体；6、立旋转体；7；左右抛球；8、正反抛球；9、垫步绕环；10、腿下抛球；11、演示基础套路《阳光年华》 何谓柔力球 ？柔力球是以套路为基础的，网式（竞技）为核心的小球运动。 它是由运动者手持一种特制的拍子，该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。教学内容 ：握拍方法。柔力球的握拍是最基本和最简单的基础技术，也是最容易被忽略的技术内容。 教学目标 ：学习柔力球的握拍方法有两种，1）是正手握拍，2）是反手握拍。 易犯错误 ：1）手指僵硬，握拍过紧，导致持拍臂肌肉紧张；2）五指大把攥握球拍，掌心没有空出。 总之，正确的握拍方法是打好柔力球的关键。
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