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间歇性禁食已成为过去20年来最被热议的饮食模式之一。但整体而言，这种饮食主张的科学依据如何？在《新英格兰医学杂志》今日发表的综述上，约翰霍普金斯医学院的神经学家Mark Mattson博士和美国国家老龄化研究所的Rafael de Cabo博士共同撰文回顾了间歇性禁食的科学和临床证据。
间歇性断食让血糖稳了？看完这篇该明白了！！,胰岛素,胰岛素抵抗,脂肪,断食,胰岛 路漫漫其修远兮，稳糖先从控制摄入做起。糖尿病是一组以慢性血葡萄糖水平增高为特征的代谢性疾病，高血糖是由于胰岛素分泌缺陷或作用缺陷而引起。
研究人员首先招募了12名正常体重的健康男女，在他们进食3小时后和断食19小时后分别抽取血样，检查其中各类免疫细胞的数量。经过短暂的断食，血液中的单核细胞明显减少。在模拟人类多发性硬化的小鼠模型上，采取为期4周的间歇性断食后，伴随着单核细胞的数量减少，小鼠的病程演变果然得到 ...
间歇性禁食的方法，之前我专门有写，这里给大家简单说下几种常见方法： 相关阅读→什么是真正的断食？有哪些常用的断食方法？ 16:8断食法：我最推荐的一种，把进食时间控制在8小时以内，其他时间不进食，但是可以喝水或者黑咖啡。
1. 间歇性禁食概述. 间歇性禁食（intermittent fasting；又称轻断食），似乎成了瘦身界的新宠，这种方法被认为不仅可以减肥、增强精力，甚至还可以延寿。. 但是，是否有足够的科学证据支持这些效果呢？. 不久前，国际顶级医学期刊《新英格兰医学期刊（NEJM ...
《细胞》杂志，在2017年发表的一项研究中，就写道：隔天断食法能促进产生棕色脂肪。 不止如此，另一项大型回顾性研究也发现，在6-24周不等的时间里，间歇性断食可以帮助减少内脏脂肪4-7%。 激发自 …
虽然间歇性断食在延长寿命方面产生的影响大小有差异（受性别、饮食和遗传因素的影响），但对小鼠和非人灵长类动物开展的研究表明，限制热量摄入对健康寿命产生的影响是一致的（见补充附录S3部分列出的研究，补充附录与本文全文可在NEJM.org获取 ...
隔日断食 – 一天随意进食，另一天完全断食。这种间歇性断食比较难以长期执行。可圈可点的地方是，有干预研究让受试者在进食的一天吃200%的卡路里，也就是把断食的一天的卡路里全补回来，结果受试者体重在试验完成后还 …
CellMetabolism:间歇性断食减重、降脂、护肝,还是要靠肠道微生物在2012年BBC的《进食、断食与长寿》纪录片和《轻断食》一书问世后,断食饮食法成为了减肥手段的新宠,对断食减肥机制的研究也一直...
发表在Cell期刊的相关文献小小的总结糖尿病是高发的代谢性疾病,晚期往往并发心血管疾病,严重影响生存质量。糖尿病除了与遗传因素有关外,超重或肥胖是发病...
论文标题:Intermittentadministrationofafasting-mimickingdietintervenesindiabetesprogression,restoresβcellsandreconstructsgutmicrobiotainmice期刊:Nutri...
间歇性断食方案来啦西希营养学第106篇这段时间不知大家的感受如何,西希在每天看数据看新闻和上班的过程中,对“我们所习惯的生活”有了一些想法:自由的呼吸,面对面的交流,坐在咖啡...
【Cell子刊:间歇性断食减重、降脂、护肝,还是要靠肠道微生物】湖南师范大学的李国林副教授及中美两国研究人员经过一系列探索和试验发现,断食减肥,靠的也是不断...
另一项发表在Cell杂志的研究[3]同样表明,IF能诱导抑癌基因Sox17和胰岛素促进因子-1(Pdx-1)的逐步表达,随后在神经源性因子3(Ngn3)驱动下产生胰岛素β细胞再生,类似于在胰腺发育过程中...
期刊:CellMetabolism发表时间:2019年8月27日IF:22.415DOI:10.1016/j.cmet.2019.07.016热量限制(calorierestriction,CR)饮食,是一种被广泛使用的健康干预方法。在过往的动物和...
明确背后的机制,才能发挥断食和限制热量可能的预防和治疗作用。为此,Merad教授领导的研究团队在人类和小鼠身上检查了间歇性断食对免疫系统的影响,发现可以减轻炎症。他们的结果发...
但如今,世界顶级科学期刊《Cell》中的一项研究,给逆转1型糖尿病和晚期2型糖尿病带来了希望。南加州大学的研究人员选取了10~16周龄的雄性老鼠,其中部分老鼠被注...
改善细胞存活(Cellsurvival)增加细胞自我吞噬(ProteostasisandAutophagy)改善血糖与脂肪代谢(Glucoseandfatmetabolism)强化细胞抗氧化能力(Anti-oxidation)间歇性断食可...