大家都知道，肥胖不但让人看起来体态臃肿，还容易引起各种疾病甚至是癌症。据估计，80%的肥胖者会得2型糖尿病，其心血管疾病风险也会飙升。医学顶级学术期刊CA也指出如果女性果太胖了，容易患乳腺癌；而男性太胖了，容易患肝癌。 在我们的认知里，运动是减肥的最佳方法之一。
顶级期刊BMJ揭示：体重反弹和初始体重减轻幅度有关 不仅仅是减肥！间歇性禁食，还有助于保护老年人免受摔倒和其它伤害 燃烧我的卡路里！实验发现：打游戏两小时相当于1000个仰卧起坐 暴利！郭美美所售70元一粒减肥糖，成本竟然仅有4-5毛钱
那么补充益生菌调节肠道菌群能减肥吗? 2013年华盛顿大学医学院发表在世界顶级杂志《Science》的研究结果证实：将肥胖者的肠道菌群移植给小鼠，小鼠体重显著增加。这启示我们，肥胖人群体内存在“肥胖菌”，改变肠道菌群有望成为治疗肥胖的新型靶向疗法。
扎心了！越胖的人运动减肥越难 不仅仅是减肥！间歇性禁食，还有助于保护老年人免受摔倒和其它伤害 暴利！郭美美所售70元一粒减肥糖，成本竟然仅有4-5毛钱 老年人的科学减肥方法：只要每天少摄入250卡路里，心脏就会更健康！ 生酮饮食减肥？
再次引用上面我提到过的一份发表在运动科学领域顶级期刊（Q1分区）上的经典研究文献（Lieberman, D. E. What we can learn about running from barefoot running: …
多减16kg，拒绝反弹！临床试验证实有效又健康的长期减肥策略在顶级期刊《新英格兰医学杂志》最新发表的一… 图片来源：123RF Signe Torekov教授还提出，很多人减肥最终都会反弹，这是因为，减肥的常规建议都是泛泛之谈，要吃得健康、多运动。
他们找到了运动作用于人体组织器官细胞的受体，终于打通了运动有益健康的信号通路。 他们的这项重要研究成果刊登在顶级期刊《细胞》上[1]。 与Spiegelman教授团队研究领域相同的生物学家Maria Grano则表示，“ 如果我们能由此开发出一种药物，给那些不能进行体育锻炼的人用，那就太棒了 。
咖啡是增肥还是减肥？. 咖啡是一种很好的饮品，其含有大量的咖啡因，不仅能提神醒脑，让一天工作充满能量，还有益于身体健康。. 国际顶级杂志《新英格兰医学杂志》曾发表过一篇综述， 详细介绍了咖啡及咖啡因的生理、毒性作用，与慢病风险的相关性 ...
只要严格控制卡路里，就能减肥？只要运动 量足够，你就能变瘦？早餐是一天中最重要的一餐，要吃得像皇帝？ ... 坊间还流传着这样一个说法：吃早餐有助于减肥，但2019年发表在顶级医学期刊BMJ（《英国医学杂志》）上的一篇大型研究荟萃却对 ...
体能教练/运动 表现数据分析师 +关注 阅读我的更多文章 °哪怕每天训练再狠再累，剩下时间久坐不动依旧让你发胖 ？ °想要增肌训练事半功倍，不妨先提升一下自己的力量？ °崴脚真的很讨厌 ...
我国发表于顶级期刊的研究给你实锤!关于减肥的方法网上层出不穷,如运动减肥,懒人减肥,食品减肥等等,但并不是所有的方法都对所有人有用,只有找到合适自己的减肥...
而今年下半年一篇发表在国际顶级期刊Cell的研究论文,为我们揭露了一种可能对于大家来说更简单的减肥方法---每隔一天停止进食。这种方法叫做隔日禁食法(Alternat...
大多人想到的应该是节食,或者是运动,但是,这些方法的实际效果可能会因人而异。最近,一篇来自顶级科学期刊《Cell》的文章提供了一个出人意料的减肥大招,那就是——隔天禁食!这篇文...
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顶级期刊BMJ揭示:减肥有多拼命,反弹就有多快减肥是一个反反复复的事情,如此反复只因为减下去的总是反弹,一项研究揭示了反弹的奥秘。相关研究成果发表在国际顶级医学期刊BMJ上。该...
这种现象在肥胖者和老年人中最为显著，其中对肥胖者的影响最大。该研究于8月27日发表于学术期刊《当代生物学》。论文截图。与不胖的人相比，肥胖者运动效果更...
总而言之,体重反弹和初始体重减轻幅度有关,初始减肥幅度越大,体重反弹就越快。但在计划结束后至少五年内,初始体重减轻幅度更大仍与体重减轻有关,此后数据有限。...
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必须加强运动，合理饮食。在天涯记录下减肥的过程，希望天涯减肥的朋友一起坚持！策略：运动适量加强，饮食...
对于减肥者来说,运动锻炼反而会带给他们失望的结果,而一项最新调查显示减肥的关键在于锻炼之后的食量大小。上述研究结果刊登在上个月的《美国营养学期刊》上,其指出减肥失败甚至反而...