积极心理学于大学生心理健康教育

　　本文以积极心理学的内涵为出发点，对我国大学生心理健康教育存在的问题进行分析，并借鉴哈佛大学积极心理学课程的成功经验，将在大学中引入哈佛大学的《积极心理学课程》融合于心理健康教育中，开展大学生团体心理训练，提出了加强和改进大学生心理健康教育的新途径。

　　本研究尝试将积极心理学理论融合于大学生心理健康的课程中，通过引导学生确立对人、对己、对事、对物的积极态度、掌握为人处事的技巧和能力;培养乐观向上的心理品质，促进人的健康发展;使人们的学习、工作和生活质量大幅度提高;全面提高心理素质，充分开发人的潜能，为大学生的发展提供积极的心理保障。

　　一、积极心理学的内涵

　　二十世纪末，美国心理学界兴起了一个新的研究领域——积极心理学，其发起人是美国当代著名心理学家塞里格曼(Seligman)。他提出：“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德的科学。”研究对象是普通人，研究重点放在人自身的积极因素方面。个体上强调关注积极的人格品质，如：爱、勇气、创造力、洞察力和智慧等;群体中关注责任、利他、关爱和容忍力等公众品质。主张心理学要以人本有的、实际的、潜在的具有建设性的力量、美德和善端为出发点，提倡用一种积极的态度对人的心理现象(包括心理问题)做出解读，进而激发人们自身内在的积极力量和优秀品质，最大限度地挖掘本我的潜力并获得美好的生活。

　　二、我国大学生心理健康教育存在问题

　　随着大学生心理健康教育问题被社会广泛的关注，我国对大学生心理健康教育也出台了相应的政策，但我国大学生心理健康教育仍存在一些问题。

　　1、学校对大学生心理健康没有引起足够的重视

　　目前，我国的大学生心理健康教育系统还不够完善。受传统观念影响，很多学校把大学生心理健康教育与思想教育工作归为一类。学校用思想道德教育的方式来解决大学生心理健康的问题，并不是解决心理健康问题的有效方法，从而忽视了大学生心理健康问题可能存在的单一性和特殊性的案例。学校对大学生心理健康问题没有引起足够的重视，很多学校把心理健康教育只当做一门选修课，没有让大学生引起对自身心理健康的重视。导致大学生心理健康教育工作难以取得成效。

　　2、学校的资源配置和师资力量不够强大

　　我国高校基本都开设了心理咨询室供大学生们使用，但很多学校的心理咨询相关设施并没有达到要求。例如心理咨询人员不够专业，不具备一些相关的心理教育资质，心理咨询室的设备简陋等。由于大学生心理健康教育在中国起步比较晚，国内关于心理教育的师资力量还不够强大，学校缺少心理咨询教师对大学生心理健康教育专业性和技术性引导。学校的资源配置和师资力量不够强大的问题让很多学校即使重视大学生的心理健康教育，也很难展开相应的工作。

　　3、校园心理健康教育氛围不强

　　许多学校没有形成浓厚的心理健康教育的氛围以及没有很好的树立正确的心理健康观念。大学生们对自身的心理问题难以启齿，不愿寻找心理咨询人员对其进行专业性的指导。且多数大学生难以自己发现自身的心理健康问题，对自身心理健康成长不利。许多学校一般只以讲座的形式来传授大学生心理健康教育的课程，没有很好的与学生进行面对面的直接交流。

　　三、开展大学生《积极心理学课程》的实践研究

　　1、成立积极心理社团

　　在积极心理学的探索中，发现团体或社团活动对大学生成长具有重要意义。学校成立了积极心理学社团——幸福社。通过社团吸引更多的学生参加，创造一个积极的环境，关注并鼓励他们学习积极心理学课程，发掘并培养大学生自我优势与美德，建立幸福自我认知体系，提高对困难与挫折的心理调节能力。

　　2、引入《积极心理学课程》

　　《积极心理学课程》以公开课形式进行教学，包含传统的课程教学和实践活动两个部分。基于人心理发展的特殊性，不同于其他课程，其授课过程更注重大学生的情感体验和心理体验。授课形式是主持人以课堂的方式传递《哈佛积极心理学》的知识和理念，令学生认识积极的意义以及积极心理学在现实生活中的运用。授课过程中多以互动与协助为主，以灌输教育为辅，使课堂气氛保持活跃，提高课堂效率。

　　实践活动时，将学与做相结合，从实际角度出发的实践活动更能感染到大学生，在实践活动中的收获可以使其感受到积极的作用，从而感悟《哈佛积极心理学》的理论真缔。理论在实践中的运用往往能使现代大学生更好的掌握理论知识。

　　3、《积极心理学课程》课程设置

　　在《积极心理学课程》的课程设置上，应做到具有系统性和层次性。针对学生设立的课程内容不能以单一学术性课程为主。应实际解答学生提出或出现的问题，将问题的解答参入课程内容。用一个成体系的、有整体规划的课程进行授课教育，来传达《哈佛积极心理学》课程的核心。

　　对于实践活动，在一次传统的课程授课教育中应实施两次。具体如下：第一次实践活动，穿插在传统的课程中间。在传统授课教育中，学生会对接受太多理论知识和难以在实践中尝试而对继续学习呈现疲态。从而失去对课程的兴趣以及无法被课程内容所感染，且在集体中易相互传染。此时对上课学生群体开展一次稍微具有挑战性的实践活动，并在活动期间突出积极的存在并且强调积极的作用，可以让学生在活动中实际认识到积极的重要性、积极的意义和需要学习的必要性。从而使学生重新点燃学习的热情，树立坚持完成课程的信心和决心。

　　第二次实践活动，设置在传统的课程结束之后。意义在于当传统的课程结束后，对感悟《哈佛积极心理学》的真谛进行总结。可以组织一次由授课老师带领上课的学生在指定区域向他人传播积极理念的实践活动。例如在学校内设定不同的咨询点，由学生向在校的学生传播《哈佛积极心理学》的思想。通过与他人交流，不光加强了自身理论知识的牢固，同时做到将知识结合学与做同时进行。让《哈佛积极心理学》影响更多的人是该项目的设立初衷，而让学生学以致用并长时间收益是本课程的设立用途。

　　4、《积极心理学课程》实践成功案例

　　经过实践，参与其中的大学生最直接的反馈是其对待人生态度更为积极了。很多学生从参加时的死气沉沉变得阳光开朗，从自卑、自暴自弃变得积极向上、信心十足等。活跃的课堂气氛使很多学生尝试张嘴与他人沟通，从“不善言谈”到“善于言表”。对于课程的理论知识，学生都学习得很扎实。实践活动方面，学生们反应：通过实践活动，在活动中找到了存在感，感受到存在的价值;相互帮助的时候，真正感受到了来自同学、老师之间的温暖。

　　在授课过程中，其中一名大一的男生令人印象深刻。他个性害羞腼腆不善于人交际，平时都是一个上学放学，也不参加学校活动。参与《积极心理学课程》实践后，这名学生变得更勇敢、自信、积极，且他对人、对事也更有责任感。在学校和班级积极参加活动，与朋友能够友好相处，学习奋进，并且通过自己的努力获得学校的奖学金，得到老师和同学们的肯定。

　　四、拓展积极心理学的新途径

　　信息技术时代的来临，互联网不断的发展。互联网可以促进大学生获取信息、学习知识、交流情感和了解社会，更重要的是利用互联网可以扩展积极心理学传播途径。开展如微信公众号、电台、网络视频等方式加入积极心理学教学流程中，传统教学结合新型的课程方式是本项目的实践结果。

　　1、运用微信及微信公众号

　　微信作为腾讯公司推出的一个为智能手机提供即时通讯服务的免费应用程序，其深受广大用户欢迎。学校心理社团、心理咨询室通过建立了心源心微信公众平台传播积极心理学。令大学生在了解学习积极心理学内容的同时，又能将积极心理学的理念分享给其他人，从而营造了学习积极心理学的良好氛围。

　　心源心微信公众平台的内容由不同板块组成：图文板块、话题板块、哈佛积极心理学板块和语音板块。

　　图文板块的内容为积极心理学内容与图片的结合。了解到大学生对于内容趣味性的要求，图文板块主要以吸引大学生对积极心理学兴趣为主。利用图文并茂的特点，将当今时事与积极心理学联系起来。让大学生了解到积极心理学的内涵。

　　话题板块中，每期筛选一个与积极心理学相关的话题。通过与图文板块的主题进行对应。令大学生阅读完图文板块的内容后，引发对自身心理的深思。大学生带着对自身疑问的情况下，可以更易理解积极心理学的内容。

　　哈佛积极心理学板块是以文字的形式传播《哈佛积极心理学课程》的内容。其中的内容更具有专业性。主要针对想要继续深究积极心理学专业知识的大学生们开放。通过每期合理选择安排课程内容，有选择性地让大学生们接触到更多专业的积极心理学知识。

　　语音板块以语音方式传播《哈佛积极心理学》的内容，针对大学生更倾向于语音的表达方式。是更具有现代性和时尚性对积极心理学传播的一次大胆尝试。其中话语简洁明了，但语音包含的内容引人深思。受到了大学生们的一致好评。

　　2、建立网络电台

　　网络电台是基于大学生喜爱以语音方式传递积极心理学内容而建立的，其目标是通过开放网络电台，令更多的大学生可以收听到每期积极心理学的内容。从而使更多大学生了解到积极心理学的作用和意义。

　　结合大学生的一定从众心理和偶像情结，网络电台上的主播通过学习《哈佛积极心理学》的课程后，将自身对于积极心理学的理解通过语音的方式传递给大学生们。令大学生们可以自主选择适合自己风格特点、兴趣爱好的内容进行收听。其意义具有可选择性和针对性。让大学生可以灵活地学习积极心理学的内容。

　　3、网络视频媒体

　　通过网络视频媒体，学校社团召集对积极心理学感兴趣的大学生一起观看《哈佛积极心理学课程》视频，学习泰勒·本·沙哈尔教授最受欢迎的公开课。观看结束后，我们邀请在座的大学生讨论分享观看感受和收获。通过集体学习专业的《哈佛积极心理学课程》，让大学生们学习到最专业、最权威的积极心理学知识。

　　同时将学校社团开展的实践活动和授课场景用视频方式记录，通过网络媒体对积极心理学进行宣传，让更多大学生关注到积极心理学。从而鼓励更多大学生加入到学习积极心理学的行列中。

　　五、结语

　　促进和实现人的发展是心理健康教育的核心理念。大学生心理健康教育的发展目标应该是引导大学生确立正确的人生态度、掌握为人处世的技巧和能力;培养乐观向上的心理品质，促进人格的健全发展;提高大学生的心理素质，充分开发潜能，为大学生的生存和发展提供积极的心理保障。

　　将积极心理学应用于大学生的心理健康教育中，从大学生的参与情况和实践成果来看，积极心理学的运用是极为有效的。而积极心理学本身就是倡导健康向上的积极理念，可以让每一位大学生了解到自身的心理状况和今后的成长方向。

　　作者：赵政　陈志玲 来源：青春岁月 2015年23期